۸ پاسخ

شیرنی و خرما و بیسکویت و بستنی و نوشابه نخور.
خیار و گوجه و کاهو بخور .برنج کم بخور .از نان سنگک استفاده کن.روزی نیم ساعت پیاده روی کن

چند بود قندتون؟

برو دکتر تغذیه منم انسولین میزنم بهترین راه و اینکه زیر نظر دکتر غدد باید باشید

نون سفید برنج سیب زمینی ماکارونی رو حذف
شکرقند هرگونه مربا حذف حتی عسل
نون سنگگ و آجیل و گوشت و حبوبات بخور عدس و اینا
ماهی ومرغ
کاهو و کلم وخیار وگوجه و قارچ هویج

به جز اینا که گفتی نون و برنج و سیب زمینی و ماکارونی اینارو کم بخور تو این مدت
اگه میوه ی کاکتوس گیرت اومد بگیر بخور خیلی خوبه

چند بود قندت؟

هرگونه قند و شیرینی مصنوعی نخور.میوه روزی بیشتر از دوتا نخور با فاصله.برنجو نونو کم من.کربوهیدارتو کم کن کلا.بیشتر سبزی و فیبر بخور

قندهای طبیعی مث توت خشک و خرما

سوال های مرتبط