دوستان من شنبه قند ناشتا دارم از امروز دیگه شیرینی جاتو کم کنم؟

هر کار همیشه میکردی انجام بده که آزمایشت واقعی باشه جوابش
خودتو که نمیخوای گول بزنی عزیزم!

نه بابا نمیخاد ۸ساعت قبلش باید چیزی نخورده باشی

۸ساعت فقط ناشتا باشی کافیه قبلش بخوری نخوری تاثیری نداره

من خوردم روز قبلشم خوردم فقط هشت ساعت نخور

من غروب رفتم پیش دکترم ازمایش قند نوشت فرداش رفتم دادم از ۱۰شب به بعد هیچی نخوردم

تغذیه روتینت رو داشته باش که آزمایشت درست باشه

باید تغذیه همیشگی روداشتا باشه ک بفهمی توی بدنت چخبره
فقط ۸تا۱۰ساعت ناشتاباش

روز قبل نخور
البته ۱۲ساعتم کافیه،
من روز قبلش بستنی و اینا خورده بودم ۱۲ساعت ناشتا بودم همچی اوکی بود

قند چی هست