سلام دوستان عزیز تروخدا کمکم کنین قند ناشتام ۹۳ بوده دکتر میگه زیاده منم یکسره ضعف شیرینی دارم چیکار کنم بنظرتون چیا بخورم که قندم زیاد نره بالا بچم وزن بگیره ؟؟

گلم پروتئین که مصرف کنی دیگه دلت شیرینی و شکلات نمیخواد
پس پروتئین رو بیشتر مصرف کن

قند مصنوعیو کمتر کن بیشتر قند طبیعی بخور

قند ناشتات خوب بوده کی میگ بالاس فقط رعایت کن بالاترنره

منم همینجوری انسولینی شدم جلو خودت رو بگیر خیلییی سخته من هوس کیک شکلاتی داره می‌کشتم ولی دردسر دیابتی شدن زیاده ارزش نداره خودتو کنترل کن

قند من 113 بودناشتا
دوهفته بهم فرصت داد اومد پایین
کاهو خیار کلا سالاد بدون سس زیاد بخور بجای سس از ماستو ابلیمو و روغن زیتون میتونی استفاده کنی قند مصنوعی و شیرینیجات حذف کن خرما روزی 3 تا میتونی بخوری کشمش میتونی بخوری برنجو کمتر بخور ماکارونی کمتر بخور سیب زمینی اینا قند دارن کمتر بخور نون سعی کن از نون تست جو یا رایس کیک ک نون برنجیم میگن استفاده کنی و... ریختن دارچین رو غذا هم قندو تاهدی کنترل میکنه ضررم نداره ب اندازش

93که خوبه ازمنم95ولی دکترم گف بالا نیس که

بچت ک وزن میگیره
قند مصنوعی رو حذف کن به جاش روزی سه تا میوه مختلف بخور برنج و ماکارانی هفته ای یه بار بخور نونم سنگک بخور منم پیش دیابت دارم نگران نباش با رژیم اوکی میشی نهایت بهت قرص بده

شیرینی رژیمی درست کن عزیزم

سعی کن سالاد کاهو اینا بیشتر بخوری ک جلو ضعف تو بگیره کدو سبز رنده شده هم خیلی خوبه بخوری
شکر و شیرینی هم نخور خرما کشمش توت اینا بخور ولی کم

عزیزم شیرینی که فایده ای برای بچه نداره
پروتئین باید مصرف کنی وزن بگیره
حلیم و گوشت و کباب و تخم مرغ پخته و...
بادام درختی هم خیلی خوبه

منم ناشتا۹۲بودم گفتن ک خوبه😐

قند طبیعی مثل چیا؟؟؟

قند مصنوعی رو حذف کن عزیزم بخوری مجبوری دارو بخوری