دوستان من قند بارداری دارم چکار کنم بالا نره چه چیزی به قند خوبه بخورم تو بارداری که بالا نره؟!؟!

کدو بریزین تو ماست بخورین .برنج و کم کنین و نون هم فقط سبوس دار اونم نه زیاد .

برنج و حذف کن

چیزی که خوبه بخوری اینه جلو خوردنتو بگیری .مثلا وعده های اصلی با غذای سالم خونگی .مثلا بیشتر پروتیین باشه صبح دو تا تخم مرغ .نهار یه تیکه مرغ و چند قاشق برنج و سالاد .شام زود و همون که نهار داشتی یا یه وعده پروتیینی دیگه .میانوعده چایی کم رنگ و یدونه خرما یا توت .یکی دو واحدثد میوه .پروتیین بخوری سیر نگهت میذاره حتی نیمه شب هم لازم نمیشه پاشی جیزی بخوری .کلا قند بازاری نخر بیار خ.نه کیک .بستنی و ..

عزیزم منم قندم 114بود،نون م و عوض کردم فقط سنگک خوردم
نوشابه و سیب زمینی سرخ کرده زیاد میخوردم اونم قطع کردم،شکلات و شیرینی هم خیلی هم کم خوردم
فقط همین
بعداز دوماه قند ناشتام شده89خداروشکر

من قند و صفر کردم
برنج ۱۳ قاشق فقط ظهر (بیشتر برنج مخلوط)
شام به هیچ عنوان سیب زمینی و برنج و ماکارونی مصرف نمیشه
نون یا نون جو یا سنگک دو کف دست

من کدو و ماست میخورم
با فیبر بیشتر
تا جایی ک ممکنه هم قند و کربوهیدرات کم کردم
صفر نکردم چون هوس میکنم ولی کم کردم