سلام مامانا تورو خدا بگین برا یبوست چی بخورم ک هرچه زود تر تاثیر کنه

هر روز یکی دو قاشق نه بیشتر روغن زیتون بخور و شیاف گلیسیرین استفاده کن
منم یکی دو ماه قبل یبوست شدم دکتر اینا رو همراه خاکشیر و شربت لاکتولوس برام تجویز کرد

ماهای اخرته میتونی خاکشیر با اب داغم بخوری

برگ زردآلو خیس کن هم خودش رو بخور هم آبش رو
ناشتا نصف لیوان آب جوشیده ولرم بخور

اگه ماهای آخری دیگه غذاهای سفت مثل کباب و اینا نخور میوه های تابستونی مثل زردآلو زیاد بخور

شربت لاکتولوز

نبات شیاف کن آب روی آتیش من همه چی خوردم تاثیر نداشت ولی نبات شیاف کردم بعد ی رب کار داد

زرالو فقط
به ثانیه اثر میکنه
من نخورم میترکم هروز میخورم

شربت لاکسی ژل ی نصف لیوان بخور

روغن زیتون

سالاد کاهو با روغن زیتون.سبزی خوردن. انجیر که فصلشه.مایعات زیاد.معجون گلقند باریج.

تا میتونی آلوچه بخور خیلی خوبه برا یبوست

روغن زیتون.محشرررر و جواب

انجیرو الورو ازشب تو اب داغ تو لیوان دربسته خیس کن صبح ناشتا بخور هرروز این کارو بکن

زردآلو😑😑😑