سلام مامانا من یه هفتس برای یبوست انجیر تو شیر خیس میکنم میپزم میخورم دیگه دلمو زده امروز نتونستم بخورم هرکاری کردم ،میخوام شربت انجیر بگیرم بخورم روژی چند قاشق بخورم کسی استفاده میکنه؟

صبح ناشتا ی لیوان آب ولرم بخور

انجیر تازه ک هست اونو بخور آلو سیاه هلو اینا ک عالین

روغن زیتون بخور و وقهدت رو با روغن زیتون چرب کن
انجیر رو توی اب خیس کنی و بخوری کفایت میکنه

انگور هم خوبه

همش یه چیز نباید بخوری هرچیزی دوسه روز بعد عوضش میکنی. انجیر، زردالو، لواشک الو، خاکشیر اگر دکترت گفت.
فیبر زیاد
نون سفید یبوست میاره

عزیزم زردالو بخور خیلی برای یبوست خوبه

به دکترت بگو بهت شربت میده

شلیل واسه یبوست عالیه
قشنگ خروجی و باز میکنه😁

هندونه
خرما
آلوبخارا
گیلاس
هلو
اینا رو بخور شکمت کار میکنه