ورزش تو پریودی هم به تخمک گذاری بعتر کمک میکنه یا بابد گذاشت بعد پریود؟

بهترین ورزش برای تخمک پیاده روی تجربه ای ک من دارم

اگه خونریزی زیاد داری یا ضخامت اندومترت کمه تو دوران پریود استراحت کن همین ک دیدی خوتریزی داره هم میشه هرروز ی ساعت پیاده روی تند انجام بده حتی شده تو خونه ، و آب زیاد بخور هم تخمکات بزرگ میشه هم راحت ازاد میشن

پیاده روی تند داشته باش نزدیک تخمک گذاریت پیاده روی شیب دار در دوران پریودی فقط یوگا اینا تجربه های من برای شما ایشالا دامت سبز بشه