فشار م ۱۳رو هفت چیکار کنم خوب شم ؟؟

فقط ماست شیرین یا کاهو

خیار و آبغوره و آبلیموی طبیعی، نمک زیاد نخور ، لواشک ترش خونگی
اینا فشارو پایین میاره

آبغوره و آبلیمو میوه های ترش بخور منم چند هفته فشارم بالا بود اصلا غذاهای چرب و شور نخور

آب زیاد بخور تند تند بری دستشویی بیاد پایین یه پیاله هم ماست بخور