سلام دوستان شما قرص آهن رو کیا میخورین بهترین زمانش کیه

قبل از خواب

قبل خواب

من یدونه غروب میخورم دوتا اخر شب ترجیحا با ابلیمو میخورم خیلی ب جزبش کمک میکنه شیش هفت ساعت قبل از اهنم چیزای کلسیمی مث قرص یا شیرماست اینا نخور جذب اهنو خیلی میاره پایین هم پول الکی دادی رو قرص هم الکی داری قرصو میخوری من اینارو رعایت کردم کم خونیم برطرف شد تقریبا

اما دکتر به من گفت همراه با صبحونه بخورم🧐

قبل خواب ک دگ بعدش چیزی نخوری

سلام شب موقع خواب

قبل خواب