شماها ویتامین دی ۳ هزار و فولیک و چ تایم هایی میخورید

سلام عزيزم من دكترم قرص خارجي اكتي ناتال رو برام نوشته ك همه چيز داره توش اهن و فوليك اسيد و تمام مكمل ها ب مقدار لازم داره هيچي ديگه مصرف نميكنم

ویتامین دی ۱۰۰۰ بعد نهار
یدوفولیک قبل خواب

اسید فولیک اخر شبا میخورم
ویتامین د۳ هم دکترم گفته با غذا بخور یا خالی قورت بده . منم ویتامین د۳ تو ازمایش کم بود

ویتامین دی ظهر میخورم فولیک شبا قبل خواب

من هر دو رو بعد از صبحانه میخورم

من اینقدر معده دردم که جرعت خوردن ندارم

من چون یادم میره قبل خواب دوتاشو با هم میخورم