سلام خانما خوبین
خانما نشستن توی ماشین برای مسافرت یکروزه درحد ۴ ساعت اینورا بنظرتون خطرناکه؟
وضعیتتم نرماله و دکتر گفته همه چیزم خوبه خداروشکر ولی جدیدا نرفتم دکتر که بخوام ازش بپرس از صبح تا عصر هست ماشین هم شخصی هست

مشکلی ک پیش نمیاد فقط مراقبت کن

من خفته پیش رفتم فقط کافیع هر ی ساعت پیاده بشی
سعی کن پاهات آویزون نمونه تا ورم نکنه
موقع برگشت صندلی عقب بودم دراز کشیدم یا نشستم پاهامو خیلی آویزون نکردم اصلا بعدش خستگی آنچنان و اذیتی نداشتم

من هفته ۳۳رفتم سفر ۴ساعتی
طول سفر صندلی عقب پاهام دراز بود یا دراز کشیدم
یکم کمر و دنبالچه اذیت کرد فقط

چیزی نمیشه فقط قدم بزن هراز گاهی

هر یک ساعت باید وایستین ده دقیقه پیاده روی کنی اگه بتونی پشت ماشین دراز بکشی خیلی بهتره تا پاهات ورم نکنه

هر یک ساعت پیاده شو یکم قدم بزن ک پات ورم نکنه