مامانای باردار صبحونه چی میخورید ؟

دورازجون همتون کوووفت🥺
هیچی نمیتونم بخورم

هیچی🙂

عزیزم👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه مصرف انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی به اندازه زیاده روی ممنوع

💚ماه اول(قلب)
اسید فولیک یک مجازه دوز بیشتر دکتر باید تجویز کند-یک لیوان شیر چند خرما هروز-روزی یک عدد سیب شیرین صبح-انجیر خشک-نان جو-سوپ جو-گردو-بادام درختی-انارشیرین(اگر فصل انار نبود میتونید آلو و گیلاس و هلو مصرف کنید)-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه دوم(چهره)
كلسيم و ويتامينD با توجه به تجويز دكتر -نخود-لوبيا-اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودرشده+عسل(مصرف یک الی دو قاشق در روز مجاز)-سیب شیرین -اگر تمایل داشتید هروز دو عدد عناب سوره توحید بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبایی جنین گلابی-به-انارشیرین-سیب شیرین-هلو يك الی دو عدد چون قند بالایی دارد بیشتر توصیه نمی شود-تو کتاب سفارش شده-يك موردم تو كانال سلامت بارداري وگوگل گفته شده كه هروز يك قاشق روغن زيتون يا خود زيتون باعث سفيدي پوست نوزاد ميشه هركدام موجود بود مصرف كنيد)

💚ماه سوم(تارهاي صوتي)
مرغ-تخم مرغ-گوشت کم چرب-حبوبات -آجیل-مرکبات-دانه سویا-انجیر خیسانده در آب-هر هفته مقداری گندم-همینطور کندور که عطاری داره هروز ناشتا اندازه عدس⛔️افرادی که از اول اسید فولیک مصرف کردند یا تو مناطق خشک وکویری هستند ممنوع مصرف زیاد کندر بیش فعالی میاره بقیه عزیزان هم فقط همین ماه و به اندازه مصرف کنند-یک لیوان شیر و چند خرماهروز-اگر تمایل داشتید هروز یک عدد سیب شیرین آیه الکرسی بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب ماه های جنین و ممنوعات هم به طور كلي خلاصه نوشته شده میتونید پروفایلم قسمت سوالها پست تغذیه را چک کنید.

تخم مرغ
پنیر و گردو وخرما
کره بادام زمینی
انواع خاگینه
شیر
حلیم
عدسی

من همه چی مخورم
به دلت نیفته امروزکله پاچه هوس کرده بودم خوردم

شیر گردو عسل
تخم مرغ اب پز

نون پنیر خیار گوجه
عسل و روغن حیوانی
مربا و کره
تخم مرغ
حلیم
لوبیا

هیچی😂😂

یا یه کیک با شیر یا بیسکوییت با شیر دیگه هیچی

کره پنیر گردو مربا. ترکیبی😐😂

تخم مرغ
پنیر با مغزیجات(گردو،پسته)
ارده و عسل
شیر

عسل که مشکل نداره بخورم ؟

نون پنیر گردو
شیر و خرما
تخم مرغ
ماست سفت

نیمرو
تخم مرغ روزی یه دونه خییییلی مفیده هم برای مادر هم جنین

تخم مرغ ابپز
پنیر
خامه مربا