سلام مامانا من دخترم از وقتی بدنیا اومده وزنم بشدت اومده پایین خیلی لاغر شدم وزنم شده ۴۸ چیکار کنم یخوره چاق بشم شما چ راهکاری دارین

اول يك وزنه داشته باش تو خونه كه وزنت رو چك كنى و متوجه بشى چقدر بالا ميره. بعد يك ميان وعده يا دو ميان وعده به روزت اضافه كن مثل بين صبحانه و ناهار يا بين ناهار و شام، اين ميان وعده ميتونه شير و خرما و گردو يا مثلا شير موز يا ميوه يا نون و پنير يا هرچيز سالم ديگه باشه. بعد وزنت رو هر روز يا يه روز درميون چك كن، خيلى كم كم بهت اضافه ميشه. اگر دوست داشتى ميتونه بعد از مدتى يك ميان وعده ى ديگه اضافه كنى

من که شدم ۴۶💔

پس چرا وزن من اصا نمیاد پایین شیرم میدم 😅

منم وزنم اومده پایین به خاطر شیردهی هست ،تا شیربدی همینجوره

فک کنم تا شیر میدیم اوضاع همینه دیگه،من که شیرشو دارم کم میکنم هجده ماهگی از شیر بگیرم

وای منم دقیقا ۴۸شدم

من رژیم لیمومی و شربت راسیپ
از ۴۲ شدم 54