خانوما دارم از درد کمر و لگن میمیرم کیسه آب گرم بذارم ضرر داره؟😭

کیسه ابگرم نزار کمر رو نرم میکنع خوب نیس
پهلو هاتو با یه روسری بزرگ ببند دراز بکش لای پات بالشت بزار

از این کمربند های بارداری بگیر

بذار
یا با یه چیزی ببند کمرتو

بله خیلی ضرر داره
استراحت کن دراز بکش خوب میشی

عزیزم ورزش های کششی برای کمردرد تو بارداری هس اثونارو انجام بده دکارم گفت تنها راه اینه

کمردرد بارداری بگیر گلم