مامانا از فردا تصمیم گرفتم قبل اینکه همسرم بره سرکار برم پیاده روی وبرگردم تابچه ها خابن .ساعت ۶صبح ب نظرتون میتونم ادامه بدم 🥺اضافه وزن لعنتی نمیره کههههه

منم همش میگم صبح میرم پیاده روی وحتی نمیتونم بیدار شم خونه ورزش کنم غذای چرب نمکی کم کردم فقط باید میوه زیاد مصرف بشه

ارزوی خوبیه اگ بتونی من ک ازخاب نمیتونم بگذرم

ای خدا اینا دنبال اینن که وزن کم کنن یه عده ای هم مثل من آرزوی وزن اضافه هستن من هرچقدر بخورم وزنم تکون نمیخوره انواع قرص چاقی و ویتامین هم خوردم ولی هکذا یک کیلو اضافه کنم

منم الان سه ماه دارم میرم ،اوایل هوا بهتر بود ساعت هفت وربع اینا میرفتم الان ساعت شش ورب میرم تا هشت ،خیلی تاثیر داره ،من خیلی رعایت میکنم خوراکم رو ولی بدون ورزش اینقدر تاثیر نداره انگار بعد رژیم بگیرم سرگیجه میگیرم وریزش مو شدید با اینکه قرص هم مصرف میکردم فعلا ی سایز کم کردم

عالیه،به شرطی که غذاتم رعایت کنی