کسی اینجا با رژیم تنها بدون ورزش و پیاده روی نتیجه گرفته ؟؟آخه الان خواستم برم پیاده روی دخترم فهمید داره گریه می کنه 😥😥اگه فقط،رژیم تنها بگیرم فایده داره ؟؟به نظرتون ؟؟

عزیزم تو خونه پیاده روی کن.
من قبلاً پذیراییمون دوتا شش متری میخورد پیاده روی میکردم😅

سلام عزیزم صددرصدبارژیم لاغرمیشی اگه درکنارش ورزشم بکنی زودترنتیجه میگیری سعی کن برنج ونان وماکارونی روکمترکنی وهمه چیزتم کنترل شده بخوری آب زیادبخورناشتاصبح یاظهرقبل ناهار دانه چیاوعرق زیره سیاه رومخلوط کن وبخورجلواشتهاتومیگیره مکمل مثل زینک واهن ومولتی هم میتونی بخوری تابدنت بارژیم ضعیف نشه برنجتم دمی بدون روغن درست کن

با این برنامه ها توو خونه ورزش کن.البته فارسیشو دانلود نکن انگلیسی نوشته اونارو دانلود کن.

پوستت شل میشه حتمن ورزش کن بدون ورزش طولانی میشه رژیمت

خب چرا دختراتو نمیبری باخودت ؟؟؟ ببری پارکی جایی بعدخودت یکم بدو یا پیاده روی سریع داشته باش

من شکم داشتم بابچه هانه میتونستم باشگاه برم نه پیاده روی توخونه اب کردم