سلام کسی اینجا تو خونه پیاده روی یا رقص می کنه؟ واسه لاغر شدن ؟؟چقدر تاثیر داره؟من از بس هوا گرمه تصمیم‌گرفتم تو خونه پیاده روی کنم و برقصم ببینم تاثیرش چه جوره

حتما تاثیر داره

رژیم فست بگیر عالیع

اره من برا شکم پهلو ورزش میکنم رژیمم رعایت میکنم واقعا تاثیر داشته و راضییم.باید سفت و سخت ادامه بدی وقفه بیوفته ادم زده میشه

اره گلم چرا ک ن

تاثیر ک داره ولی در کنارش باید رژیم هم داشته باشی تاثیرش چند برابر بشه

رقص عالیه البته ورزش های شکم و پهلو هم انجام بده

چرا با اون برنامه ک گفتم دانلود کن ورزش نمیکنی؟! اون همه حرکاتش اصولی و روزانه برات برنامه ریزی کرده و ۲۰ دقیقه ورزشش معادل ۱ساعت رقصیدن خودته.منم با همون ورزش میکنم از ۲۰ خرداد شروع کردم غذا همچی میخورم یکم فقط کمش کردم ورزششم اینطوری انجام میدم الان ۹ کیلو کم کردم

تاثیر ک داره ولی ن ب اندازه ی رژیم

من
تاثیر داره

ورزش در خانه انجام بده چربی سوزی

اینجا فقط حرص میخورن