سلام مامانامن اواخر هفته ۲۷هستم به خاطر یه سری مسائلی که دور و اطرافم پیش اومده دارم دچار افسردگی شدید میشم خیلی گریه میکنم و عذاب وجدان دارم که به بچم فشار میاد اصلا هم دست خودم نیست شما چه راه کاری دارید برای کنترل و بهبود این وضعیت؟

موزیک بی کلام بزار به چیزای خوب فکر کن به رویاهات آرزوهات و بخواب 👊🏻

فداتشم.ب فکر نینی باش وقتی‌تو غمگین باشی اونم غمگین میشه سعی کن تو خونه سرگرمی داشته باشی تو دوران بارداری‌نباید ب اطرافیانت گوش بدی ینی حتی عذابم بدن بهت نباید گوش بدی‌ بخاطر نینی ب هیچ کودومش گوش نکن خودتو بزن ب اون راه سعی کن زیاد تنها نباشی تو خونه ولی اگ شرایطشو نداری ک بری بیرون تو خونه خودتو سرگرم ی کاری بکن

پیش میاد گاهی وقتا بی دلیل اشکم‌مباد از زندگی ناامید میشم ولی سعی میکنم هی بهش فکر نکنم بعد چند ساعت یا روز بهتر میشه خودش

یادمه همیشه عذاب وجدان کارایی رو داشتم که میتونستم انجام بدم اما نمیدادم
مثلا نخوندن برای امتحان تا دقیقه ۹۰
دیر خوندن نماز
دیر انجام دادن کارای خونه و خوابیدنای زیاد مخصوصا صبحا
و همیشه حتی تا الان فکرمیکردم نمیتونم دست خودم نیست
ولی چرا ادم خودشو گول بزنه
همه چی دست خودمونه
خوشحالی مون ناراحتی مون
باورکن همه تو زندگی مسائل سخت و بد دارن
بستگی داره خودت چجوری باهاش کنار بیای
اهمیت بدی یا ندی
برای خودت مسائلو بزرگتر کنی یا کمرنگ کنی
به هرحال زمان میگذره نه حال بد و اتفاقات بد همیشه قراره بمونه نه حال خوب و اتفاقات خوب همیشه میمونه
پس سعی کن به این چیزا زیاد اهمیت ندی
بچه های کوچولومون بعد از خدا کسیو جز ما ندارن که مراقب شون باشه پس باید بخاطرشون یه ادم قوی باشیم

ولسه هورمون بارداریه فکر کنم منم خیلی شبا تا گریه نکنم اروم نمیشم
سخت نگیر به خودت هیچی نمیشه

مشاورم برو اگ شدید بود

روانشناس و دکتر اعصاب و روان تا بهت دارو بده و کنترل شه

واقعیتش بهترین راهکار مشاوره اگه بتونی بری

برو مشاور بهداشت رایگانم هستش