ورزشای بارداری رو بلدی ؟هرچی یادته رو انجام بده .حالت سجده بمون خیلی طولانی هی کمرتو صاف کن خودتو بکش عقب و جلو .زیر دوش آبگرم برو اسکوات بزن ..اگه پله داری پله هارو بالا پایین کن ایشالا منظم میشه راحت زایمان میکنی
ورزش کن بشین و پاشو و ماساژ و تحریک سینه شنیدم کمک میکنه تو منظم شدن درد ها
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.