سلام ببخشید ی سوال داشتم من خونمون طبقه سوم هستش و پله داریم طول سرویکسم ۳۰ هستش صب ازپله هامیام پایین میرم خونه مامانم اخر شب دوباره برمیگردم اینجوری اشکال داره

واسه چی خب با خودت اینکار میکنی.
من خونه مامانم آسانسور داره. فقط چون دستشویی ایرانی داره نمیرم اونجا.

خوب نیست هرروز از پله بری و بیای
دکتر به من گفت اصلا هرروز از پله نباید بالا و پایین کرد

سعی کن همونجا بمونی نهایت هفته ای دو بار از پله ها بالا و پایین برو.رعایت کنی سرویکست بالا میره یا ثابت میمونه

عزیزم منم ان تی ۳۰ بودم . پله هم زیاد دارم،دکترم گفت پله رو هر یک هفته الی ۱۰ روز بیام بالا، الان خداروشکر شده ۳۲.شماهم ب نظرم رعایت کنی خیلی بهتره

اصلا کار نمیکنم همش دراز میکشم

خیلی آروم پله هارو برو
و مدل یه وری
ولی بازم سعی کن تا نرفته بالا زیاد نری
و اینکه زیاد خم نشو از توالت فرنگی استفاده کن

بمون خونت چرا حالا هر روز میری میایی

لب مرزی احتیاط کنی بهتره
هرروز نرو یا مامانت بیشتر بیاد تا شما
وقتایی هم که میری خییییلی اروم و اهسته برو بیا هیچ فشاری بهت نیاد

سعی کن نری و بیشتر استراحت کنی که بره بالا