خونم پله داره و هرروز‌مجبورم چند بار از پله ها بالا پایین برم
بخاطر این طول سرویکسم میاد پایین؟
نمیشه پله هارم برداشت که

دوست من طبقه سوم بود هر دوهفته یه بار میومد بیرون

سعی کن کارای بیرون خونه رو به شوهرت بسپری و نری بیرون دکتر به منم گفت پله بد ترین چیزه واست

وای چقدر خودتونو از طول سرویکس میترسونید طول سرویکس با کار و پله ک نمیاد پایین

عزیزم اگ تند بری و مکث نکنی بده
وگرنه آروم برو چیزی نمیشه

دکتر من گفت خیلی اروم اروم بری مشکلی نیس
البته اگه مشکل خاصی نداری

نه بابا
وقتی خوبه همه کاری بکن

آره سعی کن زیاد نری بیرون دیگه و اینکه چندتا پله صبر کن یکم نفس عمیق بکش دوباره حرکت کن پله خوب نیست

من الان ۲ماهه از خونه بیرون نرفتم بازم دلشوره دارم البته جفتم هم پایینه ،خیلی سخته ولی رعایت کن

عزیزم من خیلی فعالیتم زیاده کلیم خونه تکونی کردمو چیز سنگین بلند کردم استرس آنومالیو داشتم برا طول سرویکسم ولی خداروشکر ۴۵ بود

بله که .....پله خیلی بده خیییییییلی

اگه بودجه شو دارن پله برقی بزنین یه عمر راحت کنین خودتونو ما دوسه سال قبل زدیم 30تومن شد الان شد 60تومن اما دیگه راحت نمخواین پله برین

توهفته شمانبایدزیادروی بکنی گلم

منم خونم کلییی پله داره.. با اینکه استراحت داده دکتر بهم ولی بازم هفته ای چن بار پیش میاد از پله ها بالا پایین میرم
تا جایی ک مقدوره برات کمتر بری خیلی بهتره، اگه مجبوری بری اروم اروم برو و بینش استراحت کن مخصوصا بالا رفتن ک سختتره

طول سرویکست چنده ؟

حداقل روزی یبار از خونه بیا بیرون.هر ۸ پله وایسا.آروم اروم برو

زیاد نرو بیرون چارت اینه
ولی تک اگ طول سرویکست پایین نیس نگران نباش اروم اروم بالا پایین برو