سلام💚
خانوما مواد غذایی خیلی مقوی چی هست تو این دوران بخوریم
من اصلا اشتها آنچنان ندارم و چیزای خوبی هم نمیخورم عادی حداقل اون غذای کمی هم میخورم میگم چیزای مقوی بخورم

منم اشتها نداشتم هم هفته شما بودم مامانم گوشت چرخ‌کرده تفت میداد می‌خوردم یا کباب و آبگوشت درحد کم می‌تونستم بخورم ولی خب مقوی هست

منم اشتها ندارم یدونه هلو بزور میخورم ، ولی همین میوه و پروتین (مرغ،گوشت، ماهی) و سبزیجات خوبه

سعی کن آجیل و میوه بخوری،من میان وعده ها نون و گوجه و خیار یا نون سبزی خیلی بهم میچسبه ببین بیشتر چه طعم و مزه ای بهت مزه میده