سلام دوستان عزیزم
میگم شما صبحونه و وعده های غذایی چی میخورید ک مفید باشه؟
من همش فکر میکنم اصلا چیزای خوبی نمی خورم

سلام من صبحانه پنیر ، گردو کره بادام زمینی و شیره ، کرم کنجد و کره محلی و عسل میخورم تو طول هفته
میان وعده هم مغزیجات و میوه شیر

پنیر و گردو ، خامه عسل ، حلوا ارده ، هر روز یکیشو میخورم

خاگینه.کاچی.خامه و عسل.پنیر.قیساوای خرما

دوستان مولتی ویتامین بارداری خیلی خوب چی پیشنهاد میدید که بهتون ساخته؟

من صبحونه بعضی وقتا نون پنیر گردو ،تخم بلدرچین ،تخم مرغ ،ارده و شیره ،
در طول روز ،توت خشک،انجیر خشک ،بادوم،بادوم هندی ،پسته ومیویز اینجور چیزا
یکم معدم سنگینی می‌کنه با خوردن اینجور چیزا سعی میکنم از هر کدوم چند تا بخورم 🥲میوه هم همش میخورم سیب و پرتقال و انار و غذام به شدت کم شده 🥺یکم میخورم حالم بد میشه یعنی می‌دونم یک قاشق دیگ بخورم مجبورم همشو بالا بیارم 😮‍💨😢

پنیر و گردو شیر مربا حلوا خامه پنیر خامه
من اینارو میخورم
وعده غذایی ماهی برنج ماکارونی کباب عدسی لوبیا میان وعده هم خرما و بادام
من اینارو میخورم 😁