شما میان وعده جز میوه و اجیل چی میخورید من همش گشنمه میترسم خودم وزنم اضاف بشه

کاهو و سبزیجات و خیار اینابخور.بخاطر فیبر هم سیرمیکنن هم چاق نمیشی

فرنی یا شیر برنج. شیرو خرما. شیرموز یا شیر طالبی. بستنی. لوبیا یا عدسی. گردو.

من پسته خوردم با نون حلوا والو زرد

بستنی
بیسکوییت ترد و چوب‌شور
میوه
لقمه های مختلف درست میکنم
آب‌دوغ خیار
اگه بتونم عدسی اینا درست میکنم

کاهو ، گل کلم پخته ،نخودچی کشمش

من سوپ دال عدس یا عدسی درست میکنم عصرا میخورم