خانوم های باردار شما در روز چه مواد غذایی می‌خورید منظورم اینه مثلاً میان وعده چه چیزایی می‌خورید و چند وعده
برنامه غذایی خاصی دارید

خانوما رفتم سنا بنظرتون دنیای ما چه رنگی شوده

هروقت گرسنه بشم میخورم ولی گوشت اصلان نمتونم بخورم تازگیا اینجوری شودم

۳وعده اصلی ک بکنار،میوه هرتایمی ک بشه آجیل بعد ابمیوه طبیعی حالا هراز گاهی دسری چیزی هوس کنم میخورم

ناهاروشام 😂😂😂😂بعدظهرمیوه واینا

آره
غذاها که هر وعده سر جاش
صبحانه در هفته ۳ یا ۴ مرتبه تخم مرغ پخته
عصرانه میوه ۱ و نیم واحد
بعد شام کمی آجیل
چای روزی حداکثر یه لیوان
شیر هم صبح ها با خرما هفته ای دو بار حداقل
سبزی جات کنار غذا مثل کاهو و گوجه و اینا حتما سعی میکنم باشه
ماست هم میخورم معمولا با غذا
شیرینی جات و تنقلات حداقل ترین حالت

در کل تو بارداری باید دوساعتی یکبار یه چیزی بخوری ولی کم حجم

من دیابت دارم چیزهایی که قند مصنوعی دارن نمیخورم و برنج و نون هم کم بقیه چیزها میخورم

هرچی هوس کنم و تو کلم بیفته
من عمرا نمیتونم رو برنامه پیش برم 😂

صبحانه پنیرگردو یا تخم مرغ با تست پروتئینی
میان وعده میوه و اجیل
ناهار برنج و مرغ یا گوشت و سبزی یا سالاد
میان وعده شیر یا ماست و میوه
شام هم مشخص نیست هر شب ی چیزی
اخر شب هم لواشک چون ‌نی‌نی بدون لواشک خوابش نمیبره🤣

منم هر چی دلم بخواد میخورم البته اگه حالت تهوع بذاره

هرچی دلم بکشه میخورم برنامه ای ندارم