خانما شما چیا میخورین در طول روز من همش فکر میکنم تغذیه خوبی ندارم 🥲

غذا همون غذاهای معمولی روزای عادی رو میخورم، ولی میان وعده هام اضافه شده مثل گردو، مویز، عناب، شیر، میوه، بستنی، میوه جات خشک... به صورت تنوعی

تقریبا بیس چاری دارم میخورم هرچی پیداکنم🤣

تقریبا بیس چاری دارم میخورم هرچی پیداکنم🤣

تقریبا بیس چاری دارم میخورم هرچی پیداکنم🤣

من همچین میخورم الان .زیاد حساسیت به خرج نده عزیزم برا خودت سخت نکن.
میوه بخور .بادوم و گردو میان وعده بخور.
شیر با خرمااا .
خرما خیلی خوبه هر روز بخور

هرچی گیرم بیاد🤣