خانمای بارداری ذر طول روز چیا میخورین ک برای وزن حنین هوب باشه برنامه غذاییتون در کل چطورع؟؟؟؟؟

هر چی هس بخور ، الان بچه فقط درحد خودش برمیداره بیشتر نه ، وارد ماه هفتم شدی مقوی و اینا سعی کن بیشتر بخوری ، گوگل سرچ کن

هرچی باشه میخورم

همون برنامه غذایی قبلی فقط ماهی اضاف کردم

میان وعده فرنی حلیم یا شیر و بستنی و چند عدد خرما و گردو پسته معجون درست می‌کنم یا نون و کره و گردو و…. بیشتر مواقع فرنی ولی💚

هرچی جلو دستم بیادو میبلعم😂😂😂

قره و قاتیه
بستگی داره چی رو بالا نیاریم میلمون بکشه

من دیگ هیچیو از خودم دریغ نمیکنم هرچی باشه هرچی دلم بخواد میخورم

میوه جات_ غذاهای پروتئینی مثلا صبحانه ها تخم مرغ چه آبپز چه نیمرو نهار و شام هم حتما یه تیکه گوشت یا مرغ میزارم لبنیات میخورم مغزیجات میخورم

میان وعده بستنی میوه ابمیوه یا سیب زمینی یا تخم مرغ ابپز
ناهار هرروز ابگوشت میخورم