مامانا چیکار کنیم ک اینقد اضافه وزن نگیریم من وزنم خیلی داره میره بالا سنگین شدم حسابی 😫 تا الان ۷ کیلو اضاف کردم..
شما چیا میخورین در طول روز؟؟ البته ما هم نهار هم شام کلا برنج میخوریم شاید بخاطر اینم باشه،، چ چیزایی وزن بچه رو بالا میبره ولی وزن مادر رو نه؟؟ یکم راهنماییم کنید اینقد وزنم بالا نره

بیشتر مغزیجات و پروتیین بخور، میوه بخور

منم۸کیلو اضاف کردم🫤

بدون برنج نمیشه واقعا سیر نمیشم
تازه من نوشابه. شیرینی بستنی هم زیاد میخورم😂😭

اخه شب برنج خیلی وزنو بالامیبره
ناهارم باید 6 تا 8 قاشق سرخالی خورد
بیشتر سبزیجات سالاد و مرغ و گوشت بخور تا برنج

من دکتر رفتم گفت روزی ۷قاشق بزنج اونم توی یک وعده فقط. گشنت شد میان وعده بخور. خوراک لوبیا. عدسی. جوجه. سالاد. میوه. شیر خرما.یه همچین چیزایی بخور وگرنه خییییلی اضافه میکنی بعدش اذیت میشی

هرکار کنی وزن میگیری من کلی پیاده روی داشتم از اول بارداری تا آخرش غذامم کم بود ولی ۲۰کیلو اضافه کردم تازه به ماه نهمم نرسیده زاییدم انقد بود وزنم

من تا حالا چهار کم کرده بودم سه برگشته بیشترم رو سایز شکمم اومده

عزیزم برنجت رو کم روغن و یا بدون روغن درست کن
توی سفره به جای مصزف زیاد برنج از گوشت زیاد بخور
میوه در روز به اندازه بخور
مغزیجات هم در طول روز به اندازه بخور
قند و شیریتی مصندعی کلا حذف کن یا گهگاهی مصرف کن
اب زیاد بخور

عزیزم پروتئین زیاد نون و برنج کمتر، آجیل خام ، حبوبات، میوه و سبزیجات

بچت دختره یاپسر؟اخه دختراشتهات زیادمیشه پسراشتهات کم

بیمه

خب ۷ کیلو واسه هفته ۲۶ بارداری خوبه دیگه.هرماه ۱/۵کیلو باید اضافه کنی

عزیزم تو یارداری عادیه بالا رفتن وزن
من از ۶۷شدم تا الان ۸۵
و هنوز ماه هفتمم

دکترمن میگفت کباب بخورم.نون وبرنج اصلا نمیخوردم
شیرینی جات اصلا نمیخوردم بدم میومد
کل بارداری ۴کیلو اضافه شدم😅۶ماه اول وزنم ثابت بود ازبس بالامیاوردم روزی ۳تا دمیترون میخوردم
فقط اب خوراکم بود و کباب
مرغ ۹ماه لب نزدم
دکترم گفت هرچی دستتون میاد نخورین
بچه هم به ژن بستگی داره
من در روز یک وعده هم نمیخوردم همش تهوع اما بچه جاش امنه اینجوری نیس مادرزیاد بخوره ربط انچنانی به تغذیه تو نداره

ولی من وزنم رفته بالا اصلا مشخص نیست همه رفته تو شکمم خخ

من اوایل کم کردم. الان یک کیلو و نیم بالا رفت

والا یکم دیر غذا میخورم بچم شکممو پاره میکنه چطو میشه وزن اضاف نکرد🥲

سعی کن برنجتو چن قاشق کمتر کنی بجاش مرغ و‌گوشت بیشتر بخوری

منم دارم همنیجور چاق میشم همشم‌گشنمه

من اصلا وزنم نمیره بالا ۳ ماه ۶۷‌ کیلو مانده‌ام