دوستان من خیلی اشتهام زیاد شده همش گشنمه سیر نمیشم😂😂

چیکار کنم؟؟ وزنم داره میره بالا خیلی سنگین شدم حسابی

چی باید بخورم ک مفید باشه بچه وزن بگیره اما وزن خودم بالا نره؟؟!!!

اینجور پیش بره چجوری باید وزنم کم شه بعد زایمان 🤦🏻‍♀️

کره بادوم زمینی رژیمی با نون تست بسیارع مفیده

غذاهاي پروتئيني و فيبر دار بخور سينه مرغ فيله مرغ تخم مرغ شير خرما اينا سير ميكنه حتما اساسي نميخوري ك زود گرسنه ميشي البته خب بارداري ديگه خيليا اينجوري ميشن همش گرسنشونه مواظب وزنت باش

سلام عزیزم یه سوال شما مکمل هم میخوردی که پزشک زنان تجویز کرده باشه؟؟
یا نه همون قرصایی که بهداشت گفت‌و میخوری؟

پروتئین و میوه هم آدم خوب سیر می‌کنه هم خیلی مقوی هست

هرچی بخوره برای وزن بچه خب بازم خودت چاق میشی مگ‌میشه فقط بچه چاق بشه
مه خل خل اخلاق تره سرایت‌هاکرده🤣

تو دیگه‌ول‌کن حامله‌ای بخور بره ضعف‌میکنی

چند کیلویی الان من 63

منم مثل شمایم همش میخورم هرچی باشه به هیچی نه نمی‌گم آلان دوتا نیمرو خوردم تا شام آماده بشه 😂😂

با میوه مثل انار وسیب وخیار سبز و تخم مرغ و پروتئین خودت رو سیر کن

بخور عزیزم نوش جونت🤍 حالا برای وزن کم کردن زیاده
من ماه اول بعد زایمان ۱۲ کیلو کم کردم با شیر دادن

منم همینم😭😂باهیچی سیر نمیشم

منممممم همش گشنمه سعى ميكنم آجيل بخورم

😂😂😭😭😭عاقا منم همینجوری شدم بعضی وقتا اصلااااا دست خودم‌نیست اینجوریم ک بعضی روزا رعایت میکنم نون و برنج ... کم میخورم ولی بعضی روزا حس میکنم اگه نخورم میمیرم اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم

نونو برنجو ماکارونی وزن خودتو میبره بالا میتونی به جای نون، تست پروتئین یا نون سنگگ بخوری، تخم مرغ ابپز، بادام درختی، کره بادام زمینی، کباب مرغ، حلیم، مولتی ویتامینم که باعث اشتهای زیاد میشه وزنت زیاد بره بالا دکتر یا کمترش میکنه یا قطع

مغزیجات،کره بادام زمینی،حبوبات

مولتی ویتامین هر روز میخوری؟