من تا الان ۱۴کیلو چاق شدم بهداشت هم گفته خیلی اضافه وزن داری
اول وزنم ۵۸بود الان شدم ۷۲ با قد ۱۶۹
چیکار کنم بنظرتون وزنم ثابت بمونه
همش هم گشنمه سیر نمیشم 🙁🙁

فست فود و چیزای قندی نخور

پیاده روی کن

تو اینستا از اومادایت رژیم بارداری بگیر حدود ۲۵۰ تومنه برای هر دوره سه ماهه
منم اولش خوب داشتم اضافه میکردم ولی به مرور که بچه رشد میکنه دیگه حجم معده برات نمیمونه که بتونی بخوری بچه از همون زخیره خان برمیداره تا وزن بگیره

فعالیت داشته باش حتما ❣️🌻

منم گلم 50 کیلو بودم 63 شدم میگن زیاده

خوبه ک
فقط تنقلات نخور

عزیزم فکرشو نکن ایشالا بعد زایمان کم میکنی چه بهترکه اشتهات خوبه

حساب شده و مقوی و کم بخور

برا من دکتر مولتی ویتامین و قطع کرد
البته کلا من ۶کیلو وزن گرفتم تا الان

کمتر بخور🤗😑

همون جور بخور ولی مثلا غذای یه وعده رو دو سه بار بخور همه رو یه جا یه وعده نخور

آها من از اول بارداری تا الان همش 2 کیلو اضافه کردم ب بهداشت هم نگفتم
اونا میگفتن باید کل دوره بارداری 7 الا 11 کیلو اضافه کنی از اون بیشتر زیاده

پیاده روی کن . غذا های پروتین دار بخور که زود سیر شی

من ۷۰‌بودم شدم ۸۵ 😑😕😑😑

سلام عزیزم منم ۵۸بود الان شدم ۶۵
بهداشت گفت خیلی اضافه کردی الان زوده برااینقد اضافه وزن

دیگه مجبور شدم شام کم بخورم

رژیم تغذیه خیلی موثر
روزی نیم ساعتم اگه شرایطش داری پیاده روی کن

آهان قد فکر کردم نوشتی قند 😂😂😂😂

عزیزم 😂😂😂😂
قند ناشتا ۱۶۹ یا دو ساعته ؟؟