بچها من نمیخام وزنم زیاد بره بالا چکار کنم به نظرتون
اگ خودم وزن نگیرم رو وزن بچه تاثیر داره؟

برای وزنت میتونی با مشورت پزشکت قرص مولتی ویتامین و کم کنی اینجوری زیاد وزن نمیگیری برای وزن گیری بچه میتونی بیشتر پروتئین مصرف کنی و شیرینیجات و تنقلات و حذف کن

مصرف پروتئین رو زیاد کنید .قند و چربی رو محدود کنید سبزیجات مصرف کنید ‌. تخم مرغ روزی حتما یکی بخورید

کباب
آبگوشت
روزی ده تا بادام
یک روز در میون یدونه تخم مرغ
وزن جنین میره بالا وزن خودت ن

والا خواهرمن 20کیلو اضافه کرد توبارداری الان بارژیم درست وحسابی اینقدلاغرشده که نگو بعداززایمان قند وچربی رو قطع کن اگه بچه رو شیربدی زود وزنت میاد پایین

بخور بعد اینکه شیر بدی زاتن استخون هات میزنه بیرون.. آدم لاغر میشه اگ شیر خودت بدی..