خانما چ کار کنم وزن خودم نره بالا وزن جنین فقط بره بالا

معجزه فقط😂😂

سلام تخم مرغ آب‌پز خیلی خوبه فقط وزن جنین رو بالا میبره و وزن مادر بالا نمیره

سلام عزیزم سعی کنید غلات استفاده کنید،نان جو یا سبوس دار یا نان تست وزن جنین رو بالا میبره و وزن شما رو ثابت نگه میداره،مواد غذایی فیبر دار

شلغم واسه رشد بچه عالیه فقط نباید زیاده روی کرد

حتی بادام و تخم مرغ هم رو وزن شما تاثیری نداره

مغزیجات و پروتیین و حبوبات
بخور بیشتر
من خودم دارم آب میرم دیگه

برنج ونون وماکارونی وسیب زمینی وفسفودوهله هوله فقط بخودت وزن میده خیلی کم بخور

پروتیین بخور قندی جات ممنوع

قربونت عزیزم 😍