مامانا
چندتا غذای مفید و مقوی برای دوران بارداری بهم میگید؟؟
دوران بارداری‌تون چه غذایی رو زیاد میل کردید؟!🥺

مرغ وگوشت وماهی ازهرکدوم هفته ای ۲وعده باتنوع درست میکنم میخورم...کباب هفته ای ۲بار..حلیم هفته ای۲بارمیخورم.اجیل میان وعده صبح وعصرمیخورم...میوه میان وعده صبح وعصروشب میخورم.بستنی روزی یکی میخورم.ازاول بارداری بااین روتین اومدم بالا

کباب بخور دل مرغ خیلی مفیده ماکارانی برنج و انواع خورشتااا بادام اجیل شیرر 😁فعلا همینا یادمه ماهی میگو دوست داشتی بدن جیوه بخور

ماهی.گوشت قرمز.مغزیجات مثل پسته وبادوم وفندق وگردو
کاهووسبزیجات ومیوه مثل گلابی وبه وسیب هم هرروزیکی بخور برای آرامش نی نی خوبه😍😍😍

از همچی بخور فقط زیادروی نکن ماهی قزل گوشت و مرغ و جوجه و بلدرچین و ابگوشت هر عذایی😂