مادرا بعد سزارین تا یه جایی وزنم کم شد ولی الان دگ ثابت مونده میخوام رژیم بگیرم،پسرم شیرخشکم میخوره با شیر خودم،مشکلی نداره؟شما چطور لاغر کردین؟🥹

من شیر خودم و شیرخشک هر دو میدم
منم استپ وزنی کردم
سعی کردم حجم برنج و نونم کم کنم
به جاش پروتئین بیشتر مصرف کنم
حتی آجیل یا میوه میخوری زیاده روی نکن
مثلا پنج شش دونه بادام یا پسته یا هر چی
یا یک دونه سیب، یک قاچ هندونه
و مایعات هم زیاد بخور اگه شیر خودت میدی شیرت زیاد شه
چای کم رنگ، روزی یک لیوان آب هویچ یا آب طالبی، دمنوش رازیانه، دمنوش سیب و به
ریزه خوری هم نکن

لاغر نکردیم موندیم😂😂