خانما برای پایین اوردن قند خون چیکار باید کرد؟

همه چیزهایی که دوستان گفتن به علاوه خوردن بامیه، بامیه رو خام مثل میوه میخورم خیلی برای پایین آوردن قند کمک میکنه

رعایت
من از اول دارم رعایت میکنم
اصلا شیرینی و بستنی و قند مصنوعی نمی‌خورم
برنج هم ده یازده قاشق
میوه هم کم بخصوص میوه ها با قند زیاد رو ب ندرت میخورم مثل هندوانه و...

کدو تو ماست رنده کن بخور

رژیم باید بگیری دیگ نون و برنج و کم کنی شیرینی حذف قند مصنوعی حذف