امروز رفتم معاینه دو سانت بودم چیکار کنم پیشتر شه یا دردام شروع شههه

رابطه بدون جلوگیری

من با دوثانت بستری شدم😐ولی درد زایمانم شروع شده بود

خاکشیر کارای خونه رو دور تند انجام بدی

اون قسمت قهوه ای دور سینه هاتو ماساژ بده یا تحریکشون کن. خیلی تاثیر داره. پیاده روی کن. و روغن اسطوخودوس از عطاری بگیر. دوسه قطره بزن رو پنبه و بذار جلو دماغت و بو کن و نفس عمیق بکش.

رابطه بدون جلوگیری خیلی تاثیر داره
پیااده روی کن روزانه 3ساعت
روی توپ بشین بازی کن
جارو دستی بکش رو قالی
انشالله زایمان خوبی داشته باشی ماراهم دعاکن

پله
پیاده روی
رابطه
ورزش

رابطه زیاد بدون جلوگیری
دوش آب گرم
اسکات ۳ ضرب

ورزش کن ازون حرکتا که قبل زایمان میکنن