خانومایی که رژیم هستن،بسکوییت و تنقلات رژیمی چیا میشه خورد

من رژیم دارم همه چه ام میتونم میخورم ولی کم
بیسکوئت، پاپ کورن، پفک ،چیپس ،تخمه،لواشک....
اینطوری ک خودتو محدود کنی ولع پیدا می‌کنی
من در هفته دو کیلو کم میکنم

بیسکوییت بدون قند کامور خوبه،قند و پولکی هم داره کامور....من خودم بیسکوییت جو جمانه میگیرم همیشه با شهد توت و جوانه گندم و ایناست

بیسکوییت بدون قند یا کم قند
تنقلات هم ک مغزیجات به عنوان میان وعده نه یه پیاله مثلا ۸ تا بادوم
اینجوری. تخم کدو چربی سوزه خیلی خوبه. تخم افتاب گردون ممنوع چون چربه.
خوراکی ک هِچ 😂 چیپس و پفک و فلان ممنوع
میوه به عنوان میان وعده اندازه یک لیوان.
موفق باشی😁🤚🏻
من رژیم نیستم ولی اینارو دیدم از کسایی ک رژیم گرفتن مثل بلاگرا