میشه راهنماییم کنید
من دوهفته پیش رفتم دکتر ازمایشم و دید قند ناشتا بعد از دوساعت از خوردن پودر۱۶۸ بود گف مراقب باش
برای ۲۴ یعنی سه هفته بعدش ازمایش قند نوشت برام
گف مراعات کن تو خوردن همچی
من شیرینی‌جات اصلا نمیخورم فقط ناهار و شام ی بشقاب پلو میخورم هفته ای ۵ بار هم شبا بستنی میخورم انقد ناراحتم ک حد نداره نمیتونم جلو خودمو بگیرم🥲🥲🥲قند ناشتا بعد یکساعت ۸۲ بود گف خوبه

برنج هم باید کم کنی،ببین عکس برات میفرستم
به من اینو داد،جوابگو بود
ولی خدایی من خیلی مراعات کردم
اصن شیرینی جات نخوردم،حتی بستنی و قندم رژیمی گرفتم

ماشالا هقته اي پنج تا بستني ميخوري بعد انتظار داري خوب باشه قندت؟!والا دكتر من ك ٨٤بود قند ناشتام گفته بستني كلا نخور

میگی من شیرینیجات اصلا نمیخورم....بعد هفته ای ۵ شب بستنی میخوری؟

بستنی نخور ماکارانی حذف نون سفید حذف فقط سنگک بخور میوه رو رعایت کن خرما رو میتونی بخوری

باید بستنیت قطع کنی
دو هفته ای یبار اگ بخوای بخوری و برنجم فقط ظهرا اونم نصفش کنی شبا نخوری

۸۲ ک خوبه

هفته پنج بار بستنی و روزی دوبار هم برنج خوردن خودش باعث قنده عزیزم

قند و شکر مصرف داری؟

ب نظرتون برام مشکل ساز میشه این قند