سلام مامانای گل
توی ۳۶ هفته ام امروز گفتن سونو وزن بچم کمه بعد گفتم دلستر خوبه یه بطری خانواده بزرگ خوردم امروز بستنی خوردم ابگوشت
ب نظرتون تویه هفته وزنش اضافه میشه؟دارم کلافه میشم چکارکنم

میخورم حتمااا

برای مایع آمینیوتیک آب گوجه خوبه

حلیم بخور . اجیل بخور

مال منم وزنش کمه روزی یه تخم مرغم خوردم تا الان دیگه از دیروزنمیخورم😐

صبحا حتمااا بلند شو یا تخم مرغ اپز یا حلیم بخور
این چندروز ناهارتو بیشتر آبگوشت خورشت با نون ماکارانی سیب زمینی
عصرونه هات اگه قند نداری بستنی آجیل شیر و خرما یه پیاله ماست شیرموز یا فرنی از این چیزا بخور
شامتو بیشتر کبابی کن عالی وزن میده
کباب مرغ و گوشت یا بزار توی توستر سینه مرغ یا عدسی درست کن یا خوراک لوبیا با قارچ
اینارو بخوری حتمااااا وزنش میره بالا
اگه هم قرص مولتی و آهن میخوری حتما سره موقع استفاده کن

سلام
من امروز رفتم پیش دکترم گفت نوشابه دلستر بستنی اینا که قند مصنوعی دارن اصلا استفاده نکن واسه وزن گیری خوب نیست .گفت گوشت مرغ ماهی حبوبات آجیل استفاده کن

یهو ک این همه نمیخورن کم کم بخور قندی یهو میره بالا میزنی چشمشو درست کنی ابروشم خراب میکنی
حبوبات مثل عدسی درست کن
بستنی سنتی بخور
دلستر خوبه
برنج سیب زمینی
هر هفته اضافه میکنه

امیدت بخدا حتما وزن اضافه میکنه

خواهر خیلی زورررر بزنی۵ کیلو اضاف کنه.
بعذشم مداظب قندت باش
ب جاش چیزاس مقوی بخدر دلستز دیگ چیع
موز و گوشت و حلیم و کباب و اجیل و ماست و شیر و خرما

خب اینارو باید کم کم بخوری زیاد بخوری که ضرر داره برات
چیزای پروتین دار بخور

چقدبودوزنش مگه

عزیزم مغزیجات بادوم هندی و پسته بخور اونا ک میخوری دلسترواینا ارزش غذایی نداره

توی یک هفته حتی ممکنه تا یک کیلو اضافه شه نگران نباش عزیزم