سلام کسی برای کاهش وزن یا کم کردن اشتها میدونه چی میتونم بخورم گیاهی باشه
حس میکنم بخاطر ویتامینایی ک میخورمم هس میترسم چاق بشم

من از موقع زایمانم ۱۶ کیلو کم کردم
اشتهام کم شده😢

من رژیم داشتم چند وقت پیش قبل ناهار و شام دو لیوان اب ولرم با دو قاشق دانه چیا میخوردم و اشتهامم کم شده بود
حالا نمیدونم تاثیر دانه چیا بود یانه
میتونی از متخصص تغذیه بپرسی

سویق جو قبل وعده های غذا دو قاشق بخور مراقب باش نپره گلوت چون پودره . شیرتم زیاد میکنه

شما چی میخورید

ویتامین چی میخوری