سلام خانما من یبوست هرچی میخورم کار نمیکنه درست خیلی اذیتم سرکلاژی هم هستم چیکار کنم دیشی از درد شکم تا الان خواب نرفتم

صبحا دو سه تا گلابی بخور یکساعت بعد شکمت راحت کار میکنه من خودم از اوناییم ک وقتی یبوست میشن مثل ابشار از پشتشون خون میاد اینقدر ک شدیده
ولی با گلابی راحتم دیگه

یکی دوروز انجیر و آلو بخور بصورت منظم😅
مثلا صبح دو سه تا بخور ظهر عصر شب همینجور
برا من انجیر خوب بوده

الان ک فصل انجیر تازست
هرروز بخور تا یبوست نشی
میوه‌ای ملین کننده مثل هلو .آلو اینارا هرروز بخور چون سرکلاژی یبوست خیلی بده برات

دکتر به من شربت داد

زردآلو بخور

یک قاشق روغن زیتون رو تو آب ولرم بریز عالیه

واسه من لواشک و الو جواب میده

آلوسیاه، آلوزرد، آلبالو
تمبر هندی و لواشک
شیر
اینا دیگه واقعا آدمو اسهال میکنه

کاهو،انجیر،گلابی،شیر سرد اینا برای من اثر داشت
برعکس همه که میگن آلو خوبه منو بدتر میکرد
ببین بهت چی میسازه

الو بخور انجیر از شب خیس کن صبح ناشتا آب و انجیر بخور

یکی دوتا حرکت ورزشی هست برای رفع یبوست سرچ کن یکیش تو حالت درازکش هست

انگار بعد دوسه روز اثرمیکنه خوراکیا
الان فصل میوه های سرد و روان کنندس زیاد میوه بخور

واسه من انجیر و آلو جواب داد🫠