کمپرس سرد چجوری بزارم ؟؟

کیسه اب گرم خوب نیس؟

چه مدت بزارم ، کمپرس رو ؟؟ مداوم؟؟ تا چند ساعت؟؟

اگه کیسه آب گرم داری یه چندتا تیکه کوچیک یخ بزار داخلش

من این مدلی خریدم

ی حوله بذار داخل فریزر بعد اون بذار رو پاش
یخ و هرچیزی ک با اب و اینا سر و کار داره مستقیم روی پاش نذار

مستقیم نذار از روی ی پارچه بذار رو پاش

من یکم اب سردو میزریختم تو پلاستیک فریزر بعد دورش یه پارچه میپیچیدم بعدم میزاشتم رو جای واکسنش