خانما سلام من ۴ ماه اول ویار داشتم اصلا چیزی نمیخوردم روزی شاید یه وعده بزور همش زیر سرم بودم از ماه پنجم خیلی بهتر شدم و تلاش میکنم کمبود هارو جبران کنم اما من با مرغ و گوشت از مجردی تا الان میونه خوبی نداشتم زیاد دوس ندارم و نمیخورم
اما میگن بابد بخوری مقویه من نمیتونم چیکار کنم بجاش چیا میتونم بخورم واسه بچه هم خوب باشه وزن بگیره 🥺🥺

تخم مرغ و حبوبات هم پروتئین و آهن دارن و خوبن ، ولی سعی کن گوشت رو حالت کبابی یا چرخ کن مثل کتلت درست کن بخور

سوپ، بخور
آب قلم درست کن تو همه غذاهات بزار
کباب کن

هیچ اجباری نیس هرچی دوست داری بخور مکمل هارو مرتب بخور .پودر لیدی میل هم خیلی خوبه

مکمل میخوری دیگ استرس نداشته باش منم از مجردی گوشت و مرغ و ماهی میگو نمیخوردم. تخم مرغ بخور قارچ بخور عدس بخور اسفناج بخور من کباب کوبیده و کتلت فقط میخورم ک گوشت داره برای همین خیلی اینارو میخورم ک یکم جبران. بشه

عزیزم اجیل میگن خیلی خوبه من از اول بارداری میخورم سعی کن مرغ رو بخوری هر طور شده مخصوصا سینه رو چون پروتئین بالا داره میوه ام خوبه ولی زیاده روی نکن کمبود پروتئین گوشت هارو با حبوبات جبران کن

من بارداری اولم نه ماه رو ن مرغ میخوردم ن گوشت دست خودم نبود دوست نداشتم پسرم هم دو کیلو نیم بدنیا اومد زیاد وزن نگرفته بود

عزیزم همون مرغ یا گوشت رو مزه دار کن کباب زغالی درست کن خیلیییی وزن میده
منم اوایل اصلاااا خورشتی نمی‌خوردم
فقط شوهرم منقلی کباب میکرد