سلام مامانا من تا الان دارم وزن کم میکنم چیکار کنم وزن بگیرم چ چیزایی بخورم؟؟رو بچه هم تاثیر داره کمبود وزن من؟

گوشت مرغ حبوبات بخور شیر خرما اجیل بستنی اگه قند نداری

فرنی حریره بادوم شیربرنج شیربادوم معزیجات گوشت و پروتین خیلی خوبه

منم وزنن كم ميشد هي ي هفته اس دكتر قرص ويتامينمو عوض كرده لعنتي هم خورم دوبارع ضعف ميكنم يكونيم كيلو تو همين ي هفته ده روز اضاف كردم😑

قرص آهن میخوری؟

اره خوب نیس
ویتامیناتو میخوری؟