خانما برای وزنگیریه بچه چی بخورم که هم مجاز باشه هم تاثیر داشته باشه دکترتون برای وزنگیری گفتن چی خوبه من همش وزن خودم میره بالا و برای کم خونی چی خوبه یکم کم خونی دارم

خانوما حلیم ک میگین برا وزن خوبه الان هوا روبه گرمیه بخوریم ضررنداره؟

دکترم گفت هر روز یه دونه سفیده تخم مرغ بخور
حلیم ، آبگوشت نخود با گوشت گوسفندی،
گوشت و مرغ ، موز ، شیرو ماست پرچرب به همراه خرما ، اگه مشکل قند نداری بستنی معجون ،
مغزیجات
اینا صد در صد باعث افزایش وزن نی نی میشن

گوشت و مرغ و ماهی من شنیدم خوبه منم خودم وزن زیاد اضافه کردم این ماه البته سونو نداشتم ک جنین وبدونم خوبه یا نه ولی دکتزم گفت برنج و نون رو کم کنم

سلام پود لیدی میل و مغزی جات

سلام عزیزم عدسی عالیه برای صبحانه درست کن بخور