سلام خانوما واسه کم خونی چی خوبه بخورم
کم خونی دارم

شیره انگور اگ دیابت ندارید

سلام عزیزم
شیره انگور،آجیل ،پسته خام
عدسی،اسفناج،لبوولی بارداری ازدکترت بپرسی بهتره اینا خیلی تاثیر داره سعی کن کافئین رو حذف کنی یا کم مصرف کنی لواشک و آلوچه اینام نخوری

گوشت کبابی و سبزیجاتی مثل کاهو و اسفناج

حبوبات مرغ اسفناج