خانوما برای وزن گیری جنین چی خوبه بخورم وزن بچم یکم پایین بود

تخم مرغ و سیب زمینی ابپز
حلیم
فرنی
مغزیجات

همچی باید خرد من بیشتر کدو حلوایی میخورم سیب پرتقال انار خرما نون پنیر اسفناج حبوبات مرغ سبزیجات

فیله مرغ ،بادام درختی ،خرما

پسر من ۴۵۰۰ هستش فکر کنم مثل من بخوری حتما وزن میگیره
روزی یدونه تخم مرغ آبپز
یه مشت آجیل و مویز و توت
یه وعده حتما غذایی که مرغ داشته باشه
در هفته یبار ماهی کبابی
در ماه سه بار یا دوبار کباب گوشت گوسفند
حلیم آبگوشت سیرابی
روزی یه لیوان شیر و خرما
صبحانه دو بار در هفته کره محلی با مربا
روزی یدونه سیب
فرنی با نشاسته
سیب زمینی آبپز برای شام
من نمیدونم دقیقا کدومش وزن و بالا میبره اما از اول بارداری با اینکه بد غذا بودم در ماه روتین خورد و خوراکم این بود
راستی من خیلی ها رو میبینم ویتامین بعد صبحانه رو سهل انگاری میکنن نمیخورن اونم مطمئنم تاثیر داشت

لیدی میل روزی ۴تا ۶ پیمانه عالیه
گردو
تخم مرغ آب پز
پای مرغ خیییلی تاثیر داره
اینارو هرروز بخور کناره وعده های غذاییت
منم وزن بچم پایین بود خیلی حالم بد بود با اینا درست شد

من خرما میخورم میگن خوبه

پودر لیدی میل

تخم مرغ کله پاچه حلیم کباب موز سیب انار سیب زمینی

چندبود ربطی ب خوردن نداره