سلام خانوما برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم

آجیل
گوشت
حلیم
شیر
خرما
بستنی

بادوم زمینی ،گردو ، بادام درختی ،پسته

گوشت و مرغ و ماهی هر روز یکیشو انتخاب کن به صورت روزانه مصرف کن

تخم مرغ روزی ۲ عدد

۲ کاسه ماست ۲ لیوان شیر هر روز
میتونی ترکیب شیر موز و خرما و پسته یا بادام میکس کنی

عدسی خوراک لوبیا

حلیم

ممنون ازهمگی

بستنی سنتی هم خوبه

هروز شبها شیر محلی باخرما شیره انگور خوب

کباب
حلیم
فرنی
مغزیجات
بستنی وانیلی
عدسی
...
اینارو من دیدم که میگن خوبه

بستنی
ابگوشت
حلیم
مغز
شیر

من اصلا گوشت نمی‌خورم

گوشت آبگوشت کباب سمنو