سلام برای وزن گیری جنین چی بخوریم خوبه؟؟؟
اگه کسی میدونه بگه لطفا

❇️لیست غذاهای افزایش وزن جنین ماه نهم

🔹تخمه کدو🔹بادام هندی🔹سویای خشک بوداده🔹گشنیز خشک🔹شکلات تلخ🔹تخمه آفتابگردان🔹جوانه گندم🔹ملاس🔹خرما🔹توت خشک🔹بلغور جودوسر🔹لوبیا چشم بلبلی🔹موز🔹گردو🔹پسته🔹بادام🔹ذرت زرد🔹لوبیای پخته🔹اسفناج پخته🔹کنگر فرنگی🔹شیر🔹آووکادو🔹میخک🔹دانه های کنجد🔹کلم بروکلی🔹چغندر🔹فلفل دلمه ای🔹بادام درختی🔹ماست یا کفیر🔹انجیر🔹زنجبیل 🔹خاکشیر 🔹 آب 🔹گیلاس 🔹قره قاط 🔹 نعناع(زیاده روی نشود
موجب کاهش شیرمادر میشود)🔹مویز یا کشمش🔹زردآلوی خشک🔹گوشت قرمز🔹ران مرغ🔹گوجه فرنگی🔹نخود🔹لوبیا سفید🔹عدس🔹آلو و آلو خشک🔹تخم شربتی
#تغذیه_وزنگیری_جنین

پروتئین و مغزهای خام زیاد بخور

حلیم
آبگوشت.
بستنی
گوشت قرمز.مرغ.ماهی
میوه
کره بادام زمینی
شیروخرما
عدسی
سبزی خوراکی
مغزیجات
دلستر

من‌پودر لیدی میل میخورم

کباب
پوره سیب زمینی
بستنی
موز
کره بادم زمینی
مغزیجات
مصرف میوه هروز
مصرف هروز پروئتینتو ببر بالا
مثلا نون و برنجتو کمتر کن ملات غذاتو بیشتر بخور
دیگه هرچیزی چه فکر می‌کنی مقویع بخور

سوره فجر رو حتما بخونید

صبحانه حتما بخور خیلیی مهمه دیگ اجیل بستنی عدس. اینا هرچی گیرت اومد بخور میوه هم خیلیی خوبه

پروتئین معزیجات غلات به خودتون باید برسین چیز خاصی نیست که مستقیما رو وزن جنین اثر بذاره در کل باید خوراک خودتو بیشتر کنین و مفید تر

هرشب قبل خواب شیر و خرما بخور
فرنی هم خیلی خوبه

حلیم
ابگوشت
کله پاچه
مغزیجات