برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم؟

در کنار این چیزایی که مامانا گفتن ماهی هم مفیده

آبگوشت، حلیم، کباب، فرنی، آجیل

برای وزن‌گیری جنین: پروتئین، غلات کامل، لبنیات، میوه و سبزیجات، مغزها و تخم‌مرغ خوبه. مصرف آهن و اسیدفولیک هم مهمه

کره فندق خیلی خوبه باعث اضافه وزن مادر نمیشه بعلاوه وزن جنین را هم افزایش میده حتی به مقدار کمش اگر مصرف بشه

تخم مرغ آبپز.حلیم.ماهیچه.جوجه کباب

تخم مرغ آب پز
حلیم
جوجه. کباب
کباب گوشت
کره بادام زمینی
آبگوشت
شیر (روزی یک لیوان)
حبوبات پخته
عدسی